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單車(chē)運動(dòng)可強化心臟，美化身材。
自行車(chē)是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的。騎單車(chē)不只能藉腿部的運動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車(chē)運動(dòng)，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來(lái)愈細，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì )體驗到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì )發(fā)現，自行車(chē)運動(dòng)是多么的完美。
單車(chē)是需要大量氧氣的運動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車(chē)旅行。他說(shuō)：“老年人一周至少要有3次運動(dòng)，使心臟強化起來(lái)，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車(chē)或抵抗困境?！?/p>
單車(chē)運動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強壯。自行車(chē)使你不必用藥物來(lái)維持健康，而且毫無(wú)害處。
自行車(chē)是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
單車(chē)運動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱(chēng)迷人。藉運動(dòng)減肥，或邊節食邊運動(dòng)的人，身材比只靠節食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。運動(dòng)所帶來(lái)的結實(shí)肌肉，和單車(chē)運動(dòng)所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!
適當的運動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。從經(jīng)驗中，可知道單車(chē)運動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
事實(shí)上因為踩單車(chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì )覺(jué)得腦筋更清楚。
騎著(zhù)這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車(chē)，你會(huì )感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比。它不止是一種運動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。
