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偶然看到一篇文章，發(fā)現(xiàn)除了減肥之外，適當騎自行車對身體健康也大有益處，給大家分享一下。免費的公共自行車可以安排起來了！
1、單車運動能減肥
單車運動無疑是健康減肥的好途徑，在騎行過程中，騎行對減肥有兩方面的作用，一方面是直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重；
另一方面是提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。
在這兩方面的作用下，堅持騎行運動，能夠給塑造完美身材。
美國運動醫(yī)學院的研究表明，正確的騎行運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態(tài)的程度高達70%。
2、運動可延長壽命
經研究發(fā)現(xiàn)，每天運動的老鼠比關著不動的同類老鼠，壽命長25%；野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年；牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。
野生動物比飼養(yǎng)動物壽命長的原因，主要在于他們經常地保持著頻繁運動的緣故。
郵局的職工，外勤人員的壽命比內勤坐辦公室的人員壽命要長。
3、改善心血管系統(tǒng)
騎行運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能。
4、改善肺部呼吸功能
騎行運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。
5、消除大腦疲勞
騎行運動是一種積極性休息的方式，因為騎行時，與運動有關的神經中樞興奮，與文化學習有關的中樞進入抑制狀態(tài)。
6、增強心肺功能
僅就心臟而言，常人安靜時心臟每搏輸出量為60～80毫升，運動員可達100毫升以上。
運動員安靜時心率較常人徐緩而有力(運動員安靜時每分鐘心率為50次左右，常人為70～80次左右)，體現(xiàn)了心臟機能水平較高出現(xiàn)節(jié)省化的優(yōu)熱。
科學家對他做了全面檢查，發(fā)現(xiàn)他的心容量和體重之比，居日本所有運動員之首，且心壁厚度和心臟形狀都優(yōu)于其他運動員。
他的最高心率達每分鐘240次左右，常人只能達180次左右。瀨古好像是在輕巧的身體內裝了一個大功率的水泵，以強大的馬力支持身體運動。
7、騎行促進大腦發(fā)育
人的智商的高低取決于遺傳、營養(yǎng)狀況、教育等因素。然而，運動也是決定智商的一個重要方面。
騎行運動不僅能增強人的體質，而且能促進大腦發(fā)育，改善和提高大腦機能，有助于智力開發(fā)。
